Что взять с собой на прогулку

Джеймс Джеффри

Я знаю, что на юге Европы немного теплее, чем обычно, но давайте не будем терять голову. Этот отпуск в потрясающей Андалусии того стоит. Следует признать, что некоторые смягчающие меры, вероятно, стоит принять.

С энтузиазмом любителей моделей железных дорог мы обсудили, какое содержимое должно быть в оптимальной аптечке.

С тех пор как я начал посещать группы на Каминосе, я стал – или должен был стать – своего рода поклонником аптечек. Всегда есть кто-то с небольшим недомоганием или растяжением связок, которому нужно помочь. Я также обнаружил, что это отличный способ познакомиться с людьми и воссоединиться со средневековым рыцарством: прекрасная дева, я вижу, что твои глаза слезятся, а нос красный; Могу ли я иметь честь предоставить вам таблетку Tesco от сенной лихорадки? (Никогда больше ее не видел; вот оно, настоящее рыцарство.)

И аптечка не обязательно должна быть размером с рюкзак, которую несут парамедики, когда они прибывают на место медицинской драмы. Что-то размером с большую сумку для мытья ванной комнаты подойдет для наиболее вероятных ситуаций, которые могут возникнуть.

Во время недавней поездки по Камино я оказался в окружении экспертов по аптечкам. Один паломник был фельдшером, другой — экспедиционным врачом, третий — врачом общей практики. Мы заканчивали долгими разговорами о том, как лучше всего лечить заболевания стоп, что делать, если у диабетика начинается «гипо» – когда уровень сахара в крови падает слишком низко – или если у кого-то начинается жара. гладить.

С энтузиазмом любителей моделей железных дорог мы обсуждали, какое содержимое должно быть в оптимальной аптечке. К концу нашего совместного пути мы получили аптечку, приемлемую для 300 спартанцев, охраняющих горный перевал Фермопилы.

Фельдшер сказал мне, что он обычно носит в своей аптечке жгут и ручку с налоксоном (для лечения передозировок). Вряд ли они вам понадобятся. У него также были пластыри, украшенные персонажами из диснеевского фильма «Холодное сердце»; на нашем пути у него были две маленькие дочери.

Если вы занимаетесь ходьбой или походами, лента с оксидом цинка — это серебряная пуля от точек давления на ногах и любых последующих волдырей. Не покупайте дорогие блистеры Compeed. Три полоски ленты из оксида цинка, каждая половина которых наложена поверх другой в стиле панциря броненосца, вполне подойдут.

Пластыри, очевидно, необходимы. У Boots есть отличный выбор коллекций разных размеров (и ее карта преимуществ действительно позволяет снизить цену при хранении аптечки). Я предпочитаю простые длинные пластыри, которые можно разрезать на любой размер (я носил с собой пластыри определенного размера в течение многих лет, уступая только презервативам, которые я упаковал: очевидно, для экстренного хранения воды - никогда не получал правильный разрез в нужном месте). использовать их).

Что касается таблеток: аспирин и парацетамол, естественно, и ибупрофен (400 мг) для большего эффекта и для борьбы с отеками. Лоратадин от сенной лихорадки (менее вероятно вызывает сонливость, чем гидроксизин) и таблетки имодиума (лоперамида) от расстройства желудка и ужасных беготни.

Пакетики для регидратации эффективны как после диареи, так и для борьбы с последствиями теплового истощения. Зимой я всегда ношу с собой несколько пакетиков Лемсипа (хотя можно просто раздавить таблетку парацетамола 650 мг в горячей воде, смешанной со свежим лимонным соком).

Стоит спрятать в боковом кармане несколько синих медицинских перчаток — помощь при кровотечении из носа может оказаться очень грязной. Эластичные бинты хорошо поддерживают больные колени и лодыжки, а тюбик антисептического крема Germolene или Savlon также полезен при порезах и порезах.

Хорошая аптечка не заменяет необходимости правильно понимать фундаментальные основы здоровья, которые, если не следовать им, вполне могут сделать содержимое вашей аптечки спорным, когда вы превратитесь в развалину на полу. Так, например, надевайте широкополую шляпу, если находитесь под палящим полуденным солнцем в течение длительного времени (даже если она не выглядит прохладной) и пейте много воды. Это очевидно, но люди до сих пор этого не делают.